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空手道MAC教則トレーニングビデオ【初級編】※所属道場を選んでカートに入れてください。
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空手道MAC教則トレーニングビデオ【初級編】 FULL CONTACT KARATE-DO MAC TRAINING VIDEO VOL.01 このDVDは「オレンジ帯」「青帯」「黄帯」の審査に準じた内容が収録されています。 《収録内容》 ーーーーーー ○道場作法 道場の入り方/正坐と立ち方/座礼の作法/稽古はじめの挨拶/足をくずす作法/帯の結び方/服装を正す作法/道着のたたみ方/稽古終わりの挨拶/道場の出方 ーーーーーー 〇空手で使う部位 正拳/裏拳/手刀/肘/中足/足刀/踵/膝 ーーーーーー 〇立ち方 不動立ち/前屈立ち/後屈立ち/結び立ち/並行立ち/半騎馬立ち ーーーーーー 〇基本稽古(手技) 正拳中段突き/下突き/肘打ち/鉤突き/手刀打ち ーーーーーー 〇基本稽古(受け) 上段受け/中段外受け/中段内受け/下段受け ーーーーーーー 〇基本稽古(蹴上げ) 前蹴上げ/後ろ蹴上げ/回し蹴上げ ーーーーーー 〇基本稽古(足技) 中段前蹴り/膝蹴り/後ろ蹴り/上段回し蹴り ーーーーーー 〇移動稽古(突き) 前屈立ちのまわり方/追い中段突き/追い下突き/逆中段突き/逆下突き ーーーーーー 〇移動稽古(蹴り) 上段前蹴り/上段回し蹴り/中段膝蹴り/前蹴り回し蹴り/後ろ蹴り ーーーーーー 〇移動稽古(受け) 追い上段受け/追い中段外受け/追い中段内受け/追い中段内受け(後屈立ち)/追い下段受け ーーーーーー 〇型 太極1/太極3 ーーーーーー ○気合い・のがれの呼吸 気合い/のがれの呼吸 ーーーーーー 〇柔軟・腕立て・スクワット 柔軟/腕立て(強)/腕立て(弱)/腹筋(強)/腹筋(弱)/スクワット(強)/スクワット(弱) ーーーーーー 監修:空手道MAC 企画・制作:Nalanda Publishing